コラーゲンの効果は?【パウダー状のサプリ】

サプリに期待できる効果って?

今回コラーゲンについて調べようと思ったのは、軽度の肉離れになってしまったのが原因。痛いし不便なので、少しでも早く回復させる方法をネットサーフィンして探したのでした。

コラーゲンは食品から接種するのが難しい。なぜって…

ところで、今までは「栄養は食品から摂取する。サプリには出来るだけ頼らない」というポリシーがあったんですが。実は、コラーゲンについてはそれはしない方がいいそうです。

理由は、コラーゲンが多く含まれる食品には脂肪も多く含まれるから。そのため食事からだけ摂ろうとすると同時に脂質も口に入ってしまうからだそう。なかなか痩せにくくなったカラダにはそれはキビシイとうわけ。

なのでコラーゲンについては、脂質ゼロで安心して口に出来るサプリや、パウダーをドリンクに溶かして飲むのがおすすめだそう。

ちなみに、私はパウダータイプのコラーゲンをコーヒーに入れているのですが、味の邪魔をしません。あえて言うなら弱めのクリープ。

こういうパウダータイプも「サプリ」って呼んで良いのかわからないけど、まあ、このサイトではそう呼ぶことにします。

ところで、コラーゲンにもいろいろあって、中でもおすすめはⅠ型・Ⅱ型・Ⅲ型などの複合コラーゲンで、しかも同時にビタミンCが配合されているタイプだとさらに高い効果が期待できるそう。

さて、急になぜコラーゲンについて調べて飲むようになったかというと、最近、走っていて肉離れを起こしてしまったから。

ステイ・ホームして巣ごもり生活をしていてなまっていたためか、ちょっと走ったら「ブッツ!」と音がして肉離れに。幸い軽症で、でも全治3週間ほどでした。

そこで、一日でも早く治せないか調べてみたら、コラーゲン摂取がお薦めということだったわけ。つまり、肌だけじゃなくて、髪や爪にも、筋肉にもいいということ。

軽症だった肉離れの方は完治したけど、年齢のせいか、最近なんだか爪も元気がなかったのが気になっていたので、もうしばらくコラーゲン摂取、続けてみたいと思います。

それにしても、今までコラーゲンについて誤解してました。

これまでは「お肌にいい」というイメージしかなかったけど、ちょっと調べてみたら、肌だけではなくて筋肉や髪・爪にも効果があるそうで。

爪が気になっているところだったのでちょうどいいので、飲み物に入れるだけだし少し続けてみます。

 

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