ダイエット

糖質制限の朝ごはん 【おからとヨーグルト、卵の蒸しパン】

糖質制限中でもしっかり朝ごはんが食べたいということでヨーグルトと卵入りの蒸しパンを作ってみました。 小麦粉の代わりにおからパウダーを使用しているので糖質制限しつつ、朝ごはんからタンパク質と食物繊維も取れます。 また、ヨー...
情報

腸内フローラ移植 腸内細菌のバランスを整える方法?

腸内フローラ移植って何? 「腸内フローラ移植」とは、崩れてしまった腸内細菌のバランスを整えることを目的として健康な人の腸内細菌(腸内フローラ)を移植するという治療法です。 私も最初に聞いたときには驚いたのですが、身近に潰瘍性大腸...
サプリ・栄養補助食品

コラーゲンの効果は?【パウダー状のサプリ】

今回コラーゲンについて調べようと思ったのは、軽度の肉離れになってしまったのが原因。痛いし不便なので、少しでも早く回復させる方法をネットサーフィンして探したのでした。 コラーゲンは食品から接種するのが難しい。なぜって… ところで、...
未分類

亜鉛(Zinc)の効果は?【サプリを飲んでみた】

家族が亜鉛(zinc)のサプリを飲み始めるというので、私も便乗してみた。 家族が飲み始めるという理由は、爪。ここ10年ほど、ときどき爪が割れて困ると言っていたのだ。 実は私も最近、爪の状態があまり良くないと気になってきて...
サプリ・栄養補助食品

フィッシュオイルの効果は?【サプリ飲んだ1年後】

フィッシュオイルって、コレステロール値を下げてくれるの? ※おことわり。自分の体で試した結果なので個人差があります。 健康診断結果がマズイ 日常生活と食生活が大変化 転勤で生活環境が大きく変化した。 これまでの温暖な土地から冬が...
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