フィッシュオイルって、コレステロール値を下げてくれるの？
※おことわり。自分の体で試した結果なので個人差があります。
健康診断結果がマズイ 日常生活と食生活が大変化
転勤で生活環境が大きく変化した。
これまでの温暖な土地から冬が厳しくて長い土地に。
と思っていたら、食生活も生活も大きく変わったためか、年に一度のチェックで数値が急激に悪くなった。とにかく、もともと高かったコレステロール値がやばいことに。
とにかく移動手段が車。歩くことがほぼなくなった。また冬が長く、どうしても運動不足に。
とにかく食習慣に気をつけ、出来るだけ歩くことを心がけたが、とにかく外気はマイナスだし雪も積もっているし、あちこち凍っているしで、なかなかウォーキングの距離が稼げない。
検診で警告が！本気で取り組まねば
再度来た健康診断。
ついに医師に警告を受けた。このままだと一度専門医にかかったほうがいいとのこと。
しかし、自分なりに努力した結果がこれだったので、このまま続けるだけでは不十分と判断した。
ネットで調べたところ、サプリとしてはフィッシュオイルがいいらしい。
よし。試しに次の健診時まで飲んでみて効果が出るかやってみよう。いわば、自分の体での実験だ。
フィッシュオイルはコレステロール値を下げる？
フィッシュオイルを飲み始める前
BMIと総コレステロール値（TC）、そして悪玉コレステロール（LDL-C）だけ比較してみる。
BMI： 22.4
総コレステロール値（TC） ：289
悪玉コレステロール（LDL-C）：186
フィッシュオイルを一日３回飲んで１年経過
BMI： 22.2
これを見てもわかるように、体重はほぼ減っていない。
で、総コレステロール値（TC）、そして悪玉コレステロール（LDL-C）。
総コレステロール値（TC） ：265
悪玉コレステロール（LDL-C）：155
総コレステロール値だけだと、24しか減っていないが、悪玉コレステロールは31減った。つまり、ほとんど体重は減らずにコレステロール値だけ下がったという結果。
個人的感想
※あくまで私の体の場合です※
フィッシュオイルでコレステロール値が下がるか、という１年がかりの実験。数字だけ見ると結構下がった気がする。（それまでが年々増え続けていたので）
ただ、もちろん食生活にも気をつけたりしていたので、フィッシュオイル単独の効果かは不明。ただ、個人的には手応えを感じたので、もう１年続けてみることに。
お願いしますよ、フィッシュオイルさん。
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